잡템스토리

중간고사가 이주밖에 남지 않았는데 중간고사 이주전 20일간 죽어라 공부해서 성적 올리고 싶은데 여전히 내 손에는 스마트폰이 붙어서 떨어지질 않는다. 청소년 스마트폰 중독 해결방안~ 스마트폰 중독 어느정도면 중독이냐구? 하루종일 손에서 스마트폰을 떼지 못하면 중복아닐까요. 좀더 전문적으로 중독 체크를 하고 싶다면 한국정보화진흥원인가에서 인터넷중독 무료 중독진단 코너가 있다고 하는데요, 사이트는 아래 들어가 보시면 무료 중독진단 코너가 있습니다. 그냥 클릭하시면 됩니다. 링크해 놨으니까요~

청소년 인터넷 중독진단 바로가기

청소년 스마트폰 중독진단 바로가기

지금 중간고사가 이주밖에 남지 않았는데 여전히 스마트폰 때문에 신경이 쓰이는데요~ 보통의 스마트폰 중독 증상에 대한 것은 가족이나 친구들과 있는 것보다 스마트폰 할때가 더 즐겁다거나 공부한다고 스마트폰을 끄고 있게 되면 스마트폰을 사용할수 없는 상황이 견딜기 힘들어 진다거나  스마트폰이 없다념 온 세상을 잃은 것 같은 기분이 든다거나 스마트폰 사용 그만하고 공부해야지 라고 생각은 했으나 손에는 계속 스마트폰이 들려 있는 경우~

청소년 스마트폰 중독이 아닌지 심각하게 의심해 봐야 합니다.

스마트폰 중독을 예방하고 중간고사 시험 성적 올리는 방법

스마트폰이나 인터넷 이용이나 비슷한 데요~ 집에만 오면 책상에 앉자마자 인터넷을 켜고 본다거나 스마트폰을 만지작 거리게 되는 시간을 강제로 줄이는 방법이 최선입니다.

중간고사 시험 볼때 까지는 스마트폰이나 인터넷 이용시간을 미리미리 중간고사 계획표에 집어 넣어서 이용시간을 관리하는 것인데요~ 일단, 인터넷은 인강도 들어야 하니 무조건 안볼수는 없습니다. 그러나 인강을 틀어놓고 보통 이중 모니터 창을 통해서 이메일을 보기도 하고 다른 인터넷 정보를 뒤지기도 하는데요~ 이런 시간을 팍~ 줄이는 겁니다.

가령 국어 인강 듣는 시간이 1번 다운로드 분량이 30분이라면 중간고사계획표에 35분 정도만 잡아 놓는 것이지요~ 그러면 인터넷으로 따른 정보 뒤질 시간이 없어지는 것이지요~

그리고 스마트폰은 폰을 끄는 시간을 정해 두는 겁니다. 학교에서 또는 학원에서 집에 오자마자 꺼버린다면 당근~ 전교 1등을 할수 있는 자격이 있는 것이지만~! 지금 스마트폰 중독 증상이 있난 의심하고 있는데 그렇게 까지 될수가 없다면 저녁먹고 8시 이후에는 스마트폰을 끈다든가 하는 중간고사 계획표를 잡아 놓고 목표를 지키려고 노력하는 겁니다.

스마트폰 이용시간을 관리하지 않으면 절대로 공부가 안되는 것 같습니다. 책상 위에 있고 공부시간에는 절대로 보지 않겠다고 맹세하지만~ 그게 그리 쉽지가 않고요~ 갑자기 띠잉 똥~ 하고 문자가 온다든지,,, 시험 범위가 궁굼한데 누구에게 물어볼까? 하는 생각 등등으로 스마트폰을 다시 보게 됩니다. 정신집중이 제대로 되지 않는 것이지요~

공부는 누구나 똑같은 시간을 합니다. 일등이건 중간이건 꼴등이건 책상에 앉아서 열심히 하는 시간은 다 같은데 왜 성적은 차이가 날까요~ 머리가 나빠서 일까요? 아닙니다. 집중력의 차이라고 합니다. 머리속에 개념이 확 잡히면서 정확히 암기가 되는 것이 아니라~ 책을 볼때만 이해가 가고 책을 덮고 시험지를 보면 이게 그거고 그게 이거고 혼란이 생기는 것은 암기할때 정확히 이해하면서 집중하지 않았기 때문에~ 성적에서 차이가 나는 겁니다.

스마트폰이 책상 어느지점에 있어서는 절대로 공부 집중이 안돼는 것이지요~ 인터넷도 마찬가기지요~ 오늘 무슨일이 있었다는데, 인터넷 좌우에 주요 오늘의 이슈 이런거 자꾸 보이다 보면 저절로 손이 가게 되지요~ 아까 스마트폰으로 친구가 애기하던 그 내용인데? 하면서 또 인터넷을 클릭하게 되고 그러다보면 인강 들으려고 했던 시간을 벌써 후딱 오버해 버리고 인강 들으려고 하면 졸리기 시작하는 것이지요~

중간고사 잘보고 싶다! 성적을 올리고 싶다~ 스마트폰이여 잠시 쉬고 있거라~

중간고사 끝나고 보자고~ 이러면 성공입니다.

스마트폰 중독 해결방안 간단합니다. 끈다!!!

그리고, 중요한 것은 중간고사가 끝나고 진짜 스마트폰이나 인터넷 게임 중독의 유혹이 다가온다는 것입니다. 보통 중간고사를 잘 보기 위하여 시험기간 동안 인터넷이나 스마트폰을 중단하고 열심히 공부합니다~ 그리고, 중간고사 끝난 날부터 인터넷 게임을 밤새도록 하고 무분별하게 스마트폰을 사용하여 알을 다 써버리는 등 평소보다 해방감 때문에 더욱 무분별한 인터넷 사용과 스마트폰을 끼고 사는데요~

그러고 나서 기말고사 준비하려고 하면 그동안 너무나 스마트폰과 인터넷에 붙어 살다보니 예전의 규칙적인 생활로 돌아가는게 짜증이 나기 시작합니다.

그래서 가장 좋은 방법은 중간고사가 끝나더라고 평소의 일일 학습계획표를 만들고 인터넷 시간 사용계획과 스마트폰 사용시간을 정해서 평소 습관에서 스마트폰 중독이 되지 않도록 관리하는게 무엇보다도 중요하다고 합니다.