잡템스토리

수능이 채 한달이 남지 않았는데, 올해 대입수학능력시험일은 11월7일~

그 동안 공부하느라 최선을 다했다면

마지막날은 컨디션유지 필수~

체력이 최고~

수능대박 음식

수험날 수능시험에 좋은 수능도시락 음식

1. 단백질이 포함된 음식

단백질은 뇌세포를 활발하게 움직이게 도와준답니다

콩, 두부, 생선, 육류반찬

(소고기 안심스테이크 --= 시험 보기 전부터 꾸준히 단백질을 먹으면 좋음)

2. 비타민이 포함된 음식

비타민을 충분히 흡수하면 체내에 에너지가 잘 흡수된다

과일,채소, 견과류 

3. 당분이 포함된 음식

뇌를 활발히 움직이고 집중력을 높히는 포도당이 좋다

따뜻한 꿀물, 과일즙, 초콜릿

4. 충분한 수분 흡수

따뜻한 보리차나 생수

5. 평소식단

평소 즐겨먹던 음식위주로 적당히~

과식을 할 만큼 맛있는 거 위주로 정성드린다고

너무 많은 음식은 오히려 과식으로 피로도 증가~

6. 좋아하는 음식

평소 좋아하는 음식은 스트레스를 풀어준다

1. 원하는 위주 식단

시험이 얼마남지 않으면 스트레스를 받기 쉽다. 평소 좋아하는 음식을 아침에 해주어 스트레스를 풀어주는 것이 중요

2. 단백질을 많이 섭취하도록

소고기 등 단백질이 많은 육류는 뇌세포를 활발하게 움직이게하여 기억력과 사고력을 향상시킨다고 한다.

3. 제철과일과 비타민

10월은 환절기~ 중요한 시기에 감기 걸리면 신경쓰여 공부에 방해 되므로 비타민을 챙겨줄것, 그리고~ 신경과민과 장시간 의자에 안자 있어 변비에 걸리기 쉬우므로 원활한 장운동을 돕는 과일류를 많이 섭취하도록 한다

4. 보양음식 챙기기

수험생을 위한 체력보강 음식으로 보양음식을~ 유명식당의 보양음식을 공수해서 주는 깜짝 이벤트는 어떨까?

5. 건강식품 챙기기

홍삼등은 고3이 좋아하는 식품~

남들도 먹고,

나도 먹고싶고,

홍삼 챙겨주면 특별한 느낌으로

여러모로 도움이 된다.

부담 팍팍 팍!!! 주기~

놀지 않고 공부하도록,,,^.^