중간고사 스트레스 해소법

중학교 1학년 중간고사 스트레스 많이 쌓이는 시기, 수면부족과 학업스트레스가 아이들의 키 성장에 치명적이라는데 중간고사 기간에 아이들에게 무작정 공부만 시키면 키 성장에 방해가 될 것이고 무작정 잠만 재우자니 학업성적이 떨어질 것이고~ 중요한 것은 중간고사 스트레스를 풀어주는 것. 잠을 재우는 것보다 쌓인 스트레스를 즉각 풀어주어라~

<스트레스를 풀자~ 웃고 넘어가는 유머>

사오정의 이력서 중에서~ ^^

1. 성명 : 사오정

2. 성별 : 사

3. 주소 : 뭘 달라는 겁니까

4. 모교 : 엄마학교는 잘모름

5. 자기소개 : 우리자기는 아주 예쁨^^

6. 수상경력 : 배를 타본적은 없음

중간고사 스트레스 해소법~ 과연 중간고사 스트레스는 키 성장을 막는 것일까

1. 중간고사 스트레스가 키 성장에 영향을 미치는가?

키는 전적으로 잘 때 큰다~~~ 키 성장에 가장 중요한 것은 잠을 자는 것이다 키 성장은 멜라토닌을 필요로 하는데 스트레스는 멘라토닌의 분비를 막고 또한 성호르몬 수치를 높인다. 성호르몬이 분비되어 가슴이 봉긋해지거나 목소리가 변하면 더 이상 성장하지 않을수도 있다는 것..............키 크는데 가장 중요한 것은 충분한 잠을 자는 것이다. 또한 스트레스는 키 성장을 방해한다. 중간고사 스트레스 해소하는것 중요함.

2. 시험기간에는 어느정도 잠을 자는것이 적당한가

시험기간인데도 충분히 잔다면 중간고사 성적이 좋아지기 힘들다는것은 당연한 것 시험기간에 충분히 자고 성적이 좋다는 것은 말이 안된다 중간고사 기간에 보통 새벽까지 공부하다보면 하루에 4시간 이상 자기 힘들게 되고 낮에는 봄이어서 졸음이 쏟아지고 다시 밤이되면 감을 자지 않고 공부하는 불규칙한 생활의 반복으로 잠을 잘 못자게 되면 성장호르문의 분비가 짧아지면서 키 성장에 문제가 생길수 있다. 일반적으로 키 성장에 필요한 수면시간은 8시간 정도라고 하는데 최대한 잠을 자는 시간을 늘리려면? ......... 학교 갔다와서 피곤하다고 한숨 자고 저녁먹고 다시 공부하고 새벽에 자는 경우는 좋지 않다. 잠을 쪼개 자기 때문에 성장호르몬 분비에 영향을 준다. 차라리 밤에 6시간 이상 자는 경우가 성장에 더 도움이 된다.

3. 시험만 앞두면 꼭 탈이 난다. 예민한 아이들 키성장 영향은

평상시에 생각이 많은 아이는 중간고사나 큰 시험을 앞두고 더욱 예민해지고 이 경우 소화기능이 제대로 작동하지 않고 장에 탈이 나게 된다. 설사를 하면서 몸 속 영양소가 빠져나가 키가 크지 않는다. 예민한 아이일수록 키 성장에 더욱 신경을 써야 한다.

키 성장에 도움을 주는 음식으로 바나나와 토마토, 토란이 있다. 이런 식품에는 멜라토닌 호르몬을 증가시키는 성분이 포홤되어 있다. 한의학적으로 산조인이 있는데 숙면을 유도하는 대표적인 약재로 특히 스트레스에 의해 성장호르몬과 성호르몬에 영향을 받는 아이들일수록 이 처방이 효과적이라고 한다

4. 중간고사 스트레스 해소법

스트레스를 즉각 해소할수 있는 방법은 운동이다. 공부만 하고 있으면 안돼고 규칙적인 운동이 학습능력 향상에도 도움이 된다. 특히 하체운동은 스트레스를 해소해 주면서 성장판도 자극시키기 때문에 키 크는데 일석이조다~ 농구! 집에서 하는 긴장해소 운동도 규칙적으로 해주면 스트레스 해소에 도움이 된다