공부에 집중하는법 ★공부 자극 사진★

공부에 집중하는법 왜냐하면 계획표를 아무리 잘 짜고 아무리 좋은 소리를 듣고 생각하고 있어도 문제는 공부에 집중이 안돼고 머리속에서는 게임속에 나오는 음악소리가 들리고 아까 친구하고 약속했던 기말고사 끝난후 피시방 이야기 밖에 머리속에 남은게 업성~

성적이 안좋은 이유 그것은 바로 공부에 집중이 안되기 때문에~ 공부한다고 책만 펴놓고 손은 스마트폰에서 계속 카톡 채팅하다가 만화만 뒤져보다가~ 시간이 너무 지나서 침대로 골인/// 공부에 집중하는법이 필요한 이유는 10시간 책상에 앉아 있어 봐도 1시간 집중해서 공부한 것 보다 성적이 안나오기 때문에

공부에 집중하기 위한 첫번째 작전~

나는 왜 공부에 집중이 안돼는가

나는 공부할때 집중하는 편인지

먼저 자기 테스트를 해볼 것

 

공부집중 자가진단 테스트

1. 나는 나만의 공부 스타일이 있다고 생각한다 (yes, no)

2. 공부할때 음악을 들으면 집중력이 높아진다 (yes, no)

3. 공부하기전에 쉬는시간이 있어야 공부에 집중된다  (yes, no)

4. 공부에 집중하기전에 뭔가 먹어야 집중이 된다  (yes, no)

5. 공부하려고 하면 뭔가 손에 잡히는게 있어야 한다. 특히 과자, 음료수  (yes, no)

6.  공부하다보면 웬지 배가 고프다  (yes, no)

7. 50분 공부하면 스마트폰에 메시지를 확인하고 싶어진다  (yes, no)

8. 공부하려고하면 허리가 아프고 찌뿌등하다  (yes, no)

9. 쉬는시간에 TV를 보러간다  (yes, no)

10. 시험끝나고 무얼할건지 시험전에 친구와 계획이 되어 있다  (yes, no)

 

위의 자가진단 테스트

공부집중하는법 테스트 해보시면

몇개정도 yes가 나오나요?

저기있는 테스트 전부다 공부집중이 안돼는 스타일 학생들이

가지고 있는 증상들 입니다

하나도 yes 가 없다면

공부잘하는 학생인 거지요~

 

이제 집중력을 높여야 된다고 생각되신다면

 

공부에 집중하는법

 

1. 책상정리하기

지금~ 아직도 기말고사, 중간고사 본다고 책상에 깔아놓은 기출문제집이 있나요. 선생님이 프린트해주신 프린트물도 있고, 친구하고 주고받은 쪽지도 있고, 공부하면서 먹은 간식 과자껍데기도 있고, 지우개로 지운 지우개 찌꺼기도 그대로 있고 책상에 가득 쌓인 교과서와 참고서들 보이시나요?

책상은 공부하는 곳입니다. 물건을 쌓아놓는 곳이 아니지요. 당연히 그 속에서 공부한다는 것은 스스로 집중력을 포기한 것입니다. 정리하세요~

 

2. 공부자세 바로하기

책상에 앉으면 허리와 엉덩이가 의자 등받이 붙어 있나요? 아니면 허리가 새우처럼 구부러져서 책을 보나요. 머리는 공부하다보면 책상에 턱괴고 책을 본다던가 아예 팔뚝에 머리를 올려놓고 책을 보다가 침 흘리며 잠들지 않나요?

올바른 공부자세 정말 중요합니다. 허리디스크도 예방되고 졸음을 물리치는 지름길이지요

 

3. 공부가 안된다 싶으면 스트레칭을 하라

집중이 흐트러질때 간식을 찾으러 나간다던가 TV를 잠깐 본다던가 화장실 가면서 핸드폰을 만지작 거린다던가. 잠시 휴식겸 스마트폰으로 친구와 카톡을 한다던가~ 이러면 쉬는 시간이후에 머리속이 점점 더 복잡해 집니다. 쉬는 시간이 기다려 지는 거지요. 정신집중 안됩니다. 긴장을 완화하는 스트레칭을 합니다

스트레칭 방법 눈을 위에서 아래로 지압해 준다.

뒷목을 주물러서 지압해준다

팔을 한손은 뻗고 옆구리를 돌려서 길게 내뻗는다

깍지를 끼고 머리위로 들어올려 쭉편다

허리굽혀 팔 쭉뻗어 내리기를 한다

팔을 깍지끼고 머리위로 올린다음 좌우로 옆구리 스트레칭을 한다

허리를 뒤로 젖혀 허리운동을 한다

한쪽다리를 책상모서리에 올리고 양팔을 뻗어 잡는다

 

4. 카톡, 채팅 중지 스마트폰을 멀리하라

요즘은 초딩에게 마약보다 더 무서운 존재가 있다고 하는데요. 마약보다 더 무서운 마약같은것 스마트폰이라고 합니다/ 물론 스마트폰이 여러가지로 유용한 점도 있지만 공부에 집붕을 방해하는데는 가장 무서운 물건이라고 합니다. 스마트폰 하나로 채팅도하고 음악도 듣고 카톡도 하면서 친구와 잡담을 끊임없이 할수 있습니다. 방금 친구가 보낸 파일이 어떤파일인지 궁굼해 지지요~ 사진을 보냈다는데 어떤 사진일까? 자주 연락안하던 여친이 메시지가 와 있는데 내용이 나를 싫어하는건지 좋아한다는 건지 혼한스럽나요?

스마트폰을 멀리하세요~ 밧데리를 빼어놓고 시험기간 일주일 만이라도 적어도 공부하는 시간에는 스마트폰을 멀리한다면 집중의 일단계는 넘어서는 것입니다.

 

5. 공부자극사진 보기

공부 동기가 부여되는 공부자극사진을 보세요. 공부를 할수 있는 멋진 격언이나 교훈을 보면서 공부에 대한 열정을 생각합니다. 공부 자극 사진 보기, 공부자극 글귀 보기

아래는 공부자극사진 들~

구혜선 올 AAAAAA

한가인 전교 5등

서울대 김태희

서영 전교 2등

 

 

공부자극 글귀 보기

공부하자 그 많은 사람들앞에서 떳떳해 지려면

그 성적에 잠이 오냐?

10분 더 공부하면 남편 얼굴이 바뀐다

행복은 성적순이 아니지만 성공은 성적순이다

일단 시작하면 끝장을 봐라

내가 좌절하는 순간이 다른사람에게는 기회다

공부할때 고통은 잠깐, 못배운 고통은 평생이다

이런 인생으로는 자선전을 쓸수없다

꿈이 내 앞에 있는데 왜 팔을 뻗지 않는가

내가 침흘리며 자고 있을때 누군가는 그 침으로 책장을 넘긴다

승리는 가장 끈기있는 사람에게 돌아간다

공부를 하려고 하지말고 공부를 이겨 버려라

실패는 용서해도 포기는 용서 못한다

지금 흘린 침믄 내일 흘릴 눈물이 된다

피할수 없다면 즐겨라

 

6. 경쟁자를 정하거나 목표를 정한다

아무도 모르게 마음속으로 경쟁자를 정하세요~ 그 친구를 이번엔 반드시 이겨야지 가장 친한 친구가 될수 도 있어요 학교에서 늘 같이 지내면서 나보다 너가 더 성적이 좋으면 좋겠어 하면서도 속으로는 성적을 더 좋게 나오게 하려고 마음 먹으세요~

목표도 정하세요 과목별 점수를 정하고 그보다 더 잘 나오게 하려면 기출문제 풀어보고 성적이 더 잘 나오는지 해 보세요~ 목표가 있으면 집중력이 높아집니다